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是时候让小宇宙爆发了! 《画江山》天赋系统大揭秘

2019-09-24 02:23 来源:有问必答

  是时候让小宇宙爆发了! 《画江山》天赋系统大揭秘

  01日周二雷阵雨~多云33℃24℃无持续风向微风02日周三多云34℃24℃无持续风向微风03日周四多云32℃23℃无持续风向微风04日周五多云34℃23℃无持续风向微风05日周六雷阵雨~多云34℃25℃无持续风向微风06日周日多云35℃26℃无持续风向微风07日周一雷阵雨~多云35℃25℃西南风3-4级08日周二雷阵雨33℃25℃无持续风向微风09日周三中雨~雷阵雨35℃24℃无持续风向微风10日周四雷阵雨~多云33℃25℃无持续风向微风11日周五雷阵雨~多云35℃24℃无持续风向微风12日周六雷阵雨~多云36℃25℃无持续风向微风13日周日多云37℃23℃无持续风向微风14日周一多云35℃24℃无持续风向微风15日周二多云36℃26℃无持续风向微风16日周三多云37℃26℃无持续风向微风17日周四多云37℃26℃无持续风向微风18日周五多云37℃25℃无持续风向微风19日周六多云37℃25℃无持续风向微风20日周日多云37℃25℃无持续风向微风21日周一雷阵雨~多云37℃26℃无持续风向微风22日周二多云~雷阵雨36℃25℃无持续风向微风23日周三中雨~阵雨34℃24℃无持续风向微风24日周四雷阵雨~多云35℃25℃无持续风向微风25日周五雷阵雨~多云35℃25℃无持续风向微风26日周六多云37℃26℃无持续风向微风“月镜”为梵净山所特有,便让人不得不对梵净山的灵异而无比地崇敬和钦佩。

01日周二阵雨~多云20℃10℃北风3-4级02日周三多云22℃9℃北风5-6级03日周四晴20℃7℃北风5-6级04日周五晴26℃13℃西南风4-5级05日周六多云24℃11℃北风4-5级06日周日晴25℃10℃西南风3-4级07日周一晴24℃9℃北风3-4级08日周二晴25℃10℃北风3-4级09日周三晴26℃13℃西南风3-4级10日周四多云24℃14℃西南风5-6级11日周五阵雨~多云20℃12℃西南风4-5级12日周六多云22℃11℃西南风4-5级13日周日晴23℃14℃西南风4-5级14日周一晴27℃17℃西南风5-6级15日周二多云~阵雨25℃18℃西南风5-6级16日周三雷阵雨~阵雨25℃17℃西南风3-4级17日周四多云~晴27℃16℃北风4-5级18日周五晴28℃13℃北风4-5级19日周六晴28℃17℃北风3-4级20日周日多云24℃12℃西南风4-5级21日周一多云~小雨23℃12℃西南风4-5级22日周二小到中雨~多云17℃9℃西南风4-5级23日周三晴21℃16℃西南风6-7级24日周四晴28℃17℃西南风5-6级25日周五晴26℃16℃西南风4-5级26日周六多云~阵雨26℃15℃西南风5-6级01日周二雷阵雨~多云32℃25℃无持续风向微风02日周三雷阵雨~多云31℃25℃无持续风向微风03日周四多云31℃24℃无持续风向微风04日周五多云32℃25℃无持续风向微风05日周六雷阵雨~多云32℃25℃无持续风向微风06日周日雷阵雨32℃26℃无持续风向微风07日周一雷阵雨35℃26℃无持续风向微风08日周二多云~中雨32℃25℃无持续风向微风09日周三大雨~多云32℃25℃无持续风向微风10日周四雷阵雨~多云32℃25℃无持续风向微风11日周五雷阵雨~多云33℃25℃无持续风向微风12日周六多云34℃25℃无持续风向微风13日周日雷阵雨~多云34℃25℃无持续风向微风14日周一多云33℃25℃无持续风向微风15日周二多云34℃26℃东南风3-4级16日周三多云35℃26℃东南风3-4级17日周四多云35℃26℃无持续风向微风18日周五多云35℃26℃无持续风向微风19日周六多云35℃26℃无持续风向微风20日周日多云34℃26℃无持续风向微风21日周一多云~雷阵雨34℃25℃无持续风向微风22日周二多云34℃26℃无持续风向微风23日周三多云33℃26℃无持续风向微风24日周四多云34℃25℃无持续风向微风25日周五雷阵雨~多云34℃25℃无持续风向微风26日周六雷阵雨~多云36℃26℃无持续风向微风

  01日周二中雨14℃10℃东风4-5级02日周三多云~晴18℃10℃北风5-6级03日周四晴19℃11℃西北风5-6级04日周五晴22℃12℃西风5-6级05日周六多云~阵雨24℃13℃西南风4-5级06日周日多云~晴22℃13℃南风3-4级07日周一晴23℃14℃北风4-5级08日周二晴25℃14℃北风3-4级09日周三晴24℃13℃南风4-5级10日周四晴23℃13℃西南风5-6级11日周五多云~阴19℃12℃南风5-6级12日周六多云~晴17℃11℃东南风4-5级13日周日多云~晴17℃11℃东南风4-5级14日周一晴24℃14℃南风5-6级15日周二多云~小雨20℃14℃南风5-6级16日周三多云~雷阵雨17℃13℃东风4-5级17日周四多云21℃13℃东北风3-4级18日周五晴24℃14℃北风4-5级19日周六晴20℃13℃东风4-5级20日周日晴~多云18℃13℃东南风4-5级21日周一多云~阴18℃12℃东南风4-5级22日周二小雨~多云17℃12℃西北风4-5级23日周三晴22℃15℃西南风5-6级24日周四晴25℃16℃西南风5-6级25日周五晴25℃16℃西南风4-5级26日周六多云~阵雨24℃17℃南风4-5级01日周二多云33℃23℃无持续风向微风02日周三多云33℃24℃无持续风向微风03日周四多云32℃22℃无持续风向微风04日周五多云34℃25℃无持续风向微风05日周六多云~阴33℃24℃无持续风向微风06日周日雷阵雨32℃24℃无持续风向微风07日周一雷阵雨34℃23℃无持续风向微风08日周二雷阵雨34℃25℃无持续风向微风09日周三中雨~雷阵雨33℃25℃无持续风向微风10日周四雷阵雨~多云32℃25℃无持续风向微风11日周五多云34℃24℃无持续风向微风12日周六多云34℃25℃无持续风向微风13日周日多云34℃24℃无持续风向微风14日周一多云34℃24℃无持续风向微风15日周二多云34℃25℃无持续风向微风16日周三多云34℃24℃无持续风向微风17日周四多云34℃25℃无持续风向微风18日周五多云35℃24℃无持续风向微风19日周六多云35℃25℃无持续风向微风20日周日多云35℃25℃无持续风向微风21日周一雷阵雨35℃24℃无持续风向微风22日周二多云35℃25℃无持续风向微风23日周三雷阵雨~阵雨35℃25℃无持续风向微风24日周四多云35℃26℃无持续风向微风25日周五中雨~多云35℃25℃无持续风向微风26日周六多云35℃24℃无持续风向微风

  01日周二雷阵雨~多云33℃24℃无持续风向微风02日周三雷阵雨~多云34℃23℃无持续风向微风03日周四雷阵雨~多云32℃23℃无持续风向微风04日周五多云34℃24℃无持续风向微风05日周六雷阵雨~多云34℃24℃无持续风向微风06日周日雷阵雨~多云34℃24℃无持续风向微风07日周一中雨~雷阵雨35℃24℃无持续风向微风08日周二雷阵雨33℃25℃无持续风向微风09日周三大雨~雷阵雨32℃24℃无持续风向微风10日周四中雨~多云33℃24℃无持续风向微风11日周五雷阵雨~多云35℃24℃无持续风向微风12日周六雷阵雨~多云35℃25℃无持续风向微风13日周日雷阵雨~多云35℃24℃无持续风向微风14日周一多云35℃25℃无持续风向微风15日周二多云35℃24℃无持续风向微风16日周三多云36℃25℃无持续风向微风17日周四多云37℃26℃无持续风向微风18日周五多云36℃25℃无持续风向微风19日周六多云36℃25℃无持续风向微风20日周日多云36℃25℃无持续风向微风21日周一雷阵雨35℃26℃无持续风向微风22日周二雷阵雨36℃24℃无持续风向微风23日周三多云35℃24℃无持续风向微风24日周四多云35℃24℃无持续风向微风25日周五雷阵雨~多云36℃24℃无持续风向微风26日周六雷阵雨~多云37℃25℃无持续风向微风01日周二小雨29℃20℃南风1-2级02日周三中雨~小雨28℃22℃北风1-2级03日周四小雨~中雨26℃20℃北风1-2级04日周五中雨~阵雨25℃23℃北风1-2级05日周六多云31℃24℃南风1-2级06日周日阵雨~中雨30℃22℃南风1-2级07日周一暴雨~小雨28℃20℃东北风1-2级08日周二阴~小雨26℃20℃东北风1-2级09日周三小雨26℃21℃东北风1-2级10日周四小雨~阵雨26℃21℃北风1-2级11日周五小雨27℃23℃东北风1-2级12日周六阵雨30℃23℃南风1-2级13日周日阵雨30℃23℃南风1-2级14日周一阵雨~多云32℃24℃南风1-2级15日周二阵雨33℃26℃南风1-2级16日周三阵雨~多云32℃25℃南风1-2级17日周四多云~小雨33℃26℃南风1-2级18日周五小雨~多云33℃25℃南风1-2级19日周六多云35℃24℃南风1-2级20日周日多云35℃24℃南风1-2级21日周一多云35℃24℃南风1-2级22日周二阴~阵雨36℃22℃南风1-2级23日周三多云31℃24℃东北风1-2级24日周四多云33℃24℃南风1-2级25日周五多云35℃26℃南风1-2级26日周六雷阵雨~小雨33℃25℃南风1-2级

如果过不了这三道关,是不能进寨子的。

  01日周二中雨~多云17℃8℃南风3-4级02日周三多云20℃7℃北风4-5级03日周四多云~晴18℃6℃北风4-5级04日周五晴23℃10℃西北风3-4级05日周六多云24℃12℃北风3-4级06日周日多云~晴27℃8℃西南风3-4级07日周一晴23℃7℃北风3-4级08日周二晴24℃7℃北风3-4级09日周三晴25℃9℃北风3-4级10日周四晴~多云29℃12℃西风3-4级11日周五小雨~多云21℃11℃西南风3-4级12日周六多云~晴24℃10℃西南风3-4级13日周日多云~晴27℃13℃西南风3-4级14日周一多云26℃16℃西南风4-5级15日周二多云~小雨25℃16℃西南风4-5级16日周三小到中雨~小雨24℃16℃西南风3-4级17日周四多云~晴25℃14℃东风3-4级18日周五晴25℃10℃北风3-4级19日周六晴28℃13℃南风3-4级20日周日多云25℃12℃西南风1-2级21日周一多云26℃12℃西南风3-4级22日周二中雨~晴21℃6℃西南风3-4级23日周三晴23℃13℃西南风4-5级24日周四晴29℃15℃西南风4-5级25日周五多云~晴29℃13℃西风1-2级26日周六多云~阵雨28℃16℃西南风3-4级

  01日周二中雨~小雨28℃21℃南风1-2级02日周三小雨~多云27℃20℃西北风1-2级03日周四阴26℃18℃东北风1-2级04日周五阵雨24℃20℃东南风1-2级05日周六多云30℃22℃西南风1-2级06日周日阵雨~中雨29℃20℃南风3-4级07日周一小雨~多云25℃18℃东北风1-2级08日周二多云26℃17℃东北风1-2级09日周三多云28℃18℃东北风1-2级10日周四小雨~晴24℃20℃东北风1-2级11日周五阵雨26℃22℃南风1-2级12日周六中雨~小雨27℃21℃西南风1-2级13日周日小雨~多云30℃23℃西风1-2级14日周一多云33℃24℃南风1-2级15日周二多云34℃27℃南风3-4级16日周三多云34℃26℃南风1-2级17日周四多云34℃26℃南风1-2级18日周五多云33℃25℃南风1-2级19日周六雷阵雨32℃25℃西风1-2级20日周日中雨~阵雨30℃22℃西北风1-2级21日周一雷阵雨~多云31℃23℃西风1-2级22日周二阵雨30℃19℃西风1-2级23日周三多云26℃21℃东北风1-2级24日周四多云30℃25℃南风1-2级25日周五多云34℃25℃南风1-2级26日周六阵雨31℃23℃西风1-2级01日周二中雨~小雨16℃7℃南风3-4级02日周三多云18℃6℃北风4-5级03日周四多云~晴17℃4℃北风4-5级04日周五晴23℃9℃西北风3-4级05日周六多云24℃11℃北风3-4级06日周日多云~晴26℃7℃西南风3-4级07日周一晴22℃6℃北风3-4级08日周二晴24℃6℃北风3-4级09日周三晴25℃7℃北风3-4级10日周四晴~多云27℃11℃西风3-4级11日周五小雨~多云19℃11℃西南风3-4级12日周六多云~晴23℃9℃西南风3-4级13日周日多云~晴27℃11℃西南风3-4级14日周一多云24℃14℃西南风4-5级15日周二多云~小雨22℃15℃西南风4-5级16日周三中雨~小雨21℃16℃西南风3-4级17日周四多云~晴24℃13℃东风1-2级18日周五晴24℃8℃北风3-4级19日周六晴27℃11℃南风3-4级20日周日多云24℃11℃西南风1-2级21日周一多云25℃11℃西南风3-4级22日周二中雨~晴20℃5℃西南风3-4级23日周三晴21℃11℃西南风4-5级24日周四晴28℃13℃西南风4-5级25日周五多云~晴28℃12℃西风1-2级26日周六多云~阵雨27℃14℃西南风3-4级

  01日周二阵雨~多云20℃10℃东北风3-4级02日周三晴20℃8℃北风4-5级03日周四晴19℃5℃北风4-5级04日周五晴~多云26℃13℃南风3-4级05日周六多云23℃12℃北风1-2级06日周日晴28℃10℃西北风3-4级07日周一晴24℃10℃北风3-4级08日周二晴24℃7℃北风3-4级09日周三晴~多云25℃13℃南风3-4级10日周四多云28℃16℃南风4-5级11日周五阵雨~多云21℃12℃南风3-4级12日周六多云~晴23℃14℃南风4-5级13日周日晴28℃14℃南风4-5级14日周一晴30℃16℃南风5-6级15日周二晴~多云30℃17℃南风5-6级16日周三雷阵雨~多云29℃15℃北风3-4级17日周四多云~晴24℃15℃东北风5-6级18日周五晴27℃15℃北风4-5级19日周六多云27℃15℃南风3-4级20日周日多云25℃13℃南风4-5级21日周一多云25℃13℃南风5-6级22日周二小雨~多云19℃7℃南风4-5级23日周三多云~晴24℃14℃西南风5-6级24日周四晴31℃16℃西南风4-5级25日周五晴28℃15℃东北风3-4级26日周六多云~雷阵雨28℃15℃东南风3-4级

  《华阳国志》载,建兴七年(公元229年)析阴平道刚氐道辖地新置广武县于青溪,委诸葛亮之参军廖化督其地而屯田戍守。01日周二多云21℃11℃北风4-5级02日周三晴23℃10℃北风4-5级03日周四晴21℃8℃北风4-5级04日周五晴~多云28℃13℃西北风3-4级05日周六多云25℃12℃北风1-2级06日周日晴27℃13℃南风3-4级07日周一晴24℃10℃北风3-4级08日周二晴27℃12℃北风3-4级09日周三晴26℃12℃南风4-5级10日周四多云27℃15℃西南风5-6级11日周五多云~阵雨21℃11℃南风3-4级12日周六多云~晴21℃10℃南风5-6级13日周日晴25℃12℃南风4-5级14日周一晴26℃14℃南风4-5级15日周二多云~小雨22℃17℃南风5-6级16日周三阵雨~多云24℃17℃北风3-4级17日周四晴28℃15℃北风4-5级18日周五晴~多云28℃12℃北风4-5级19日周六多云29℃15℃南风4-5级20日周日多云23℃14℃南风4-5级21日周一多云~小雨23℃13℃南风4-5级22日周二小雨~多云17℃10℃南风3-4级23日周三晴26℃15℃西南风5-6级24日周四晴32℃16℃西南风4-5级25日周五晴28℃15℃南风3-4级26日周六多云~雷阵雨26℃16℃南风3-4级

  01日周二中雨~阵雨13℃8℃北风4-5级02日周三多云~晴21℃6℃北风5-6级03日周四晴21℃8℃北风5-6级04日周五晴23℃11℃西南风5-6级05日周六多云~阵雨25℃11℃西南风5-6级06日周日多云~晴21℃10℃南风4-5级07日周一晴23℃10℃北风4-5级08日周二晴26℃10℃北风4-5级09日周三晴23℃10℃南风4-5级10日周四晴21℃11℃西南风5-6级11日周五多云~阴16℃9℃南风5-6级12日周六多云~晴16℃12℃东南风4-5级13日周日多云~晴18℃11℃东南风4-5级14日周一晴22℃14℃南风5-6级15日周二小雨17℃12℃南风5-6级16日周三雷阵雨15℃12℃东风4-5级17日周四多云20℃16℃东北风4-5级18日周五晴26℃14℃北风4-5级19日周六晴21℃12℃东风4-5级20日周日晴~多云19℃13℃东南风4-5级21日周一晴~阵雨20℃11℃东南风4-5级22日周二小雨~多云16℃9℃西北风4-5级23日周三晴22℃13℃西南风5-6级24日周四晴26℃14℃西南风5-6级25日周五晴22℃14℃西南风4-5级26日周六多云~阵雨22℃13℃南风4-5级

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  故蒙古族人称寿山休闲度假村谓“额勒斯锡博”即“沙地栅栏”或“沙地部落”,带有典型的游牧民族地名色彩。01日周二多云30℃25℃南风4-5级02日周三多云~雷阵雨31℃24℃东北风3-4级03日周四阴31℃25℃东北风3-4级04日周五多云32℃25℃东南风3-4级05日周六多云32℃26℃东南风3-4级06日周日多云32℃27℃南风3-4级07日周一多云~中雨33℃24℃南风3-4级08日周二大雨28℃24℃北风3-4级09日周三中雨29℃24℃东北风3-4级10日周四中雨~阵雨29℃25℃东风3-4级11日周五多云30℃26℃东南风3-4级12日周六多云32℃26℃南风3-4级13日周日雷阵雨~多云32℃26℃南风3-4级14日周一多云31℃26℃南风1-2级15日周二多云32℃27℃南风3-4级16日周三多云32℃27℃南风3-4级17日周四多云33℃28℃南风3-4级18日周五多云33℃28℃南风3-4级19日周六多云33℃27℃南风3-4级20日周日多云33℃28℃南风3-4级21日周一多云33℃27℃南风3-4级22日周二多云33℃27℃南风3-4级23日周三阵雨~多云33℃27℃北风3-4级24日周四多云34℃28℃南风3-4级25日周五多云33℃28℃南风4-5级26日周六多云33℃27℃南风3-4级

  

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节气养生重在顺时 这三大节气是重点

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来源:生命时报

“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”这首传诵至今的二十四节气歌如今又有了新意义:今年11月30日,“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录,肯定了节气对人类文化的价值与影响,更认可了它对指导日常生活的重要性。传统医学认为,节气更替变化影响着人类脏腑功能活动、气血运行、机体变化等,与人体健康息息相关。

“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”这首传诵至今的二十四节气歌如今又有了新意义:今年11月30日,“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录,这不仅肯定了节气对人类文化的价值与影响,更认可了它对指导日常生活的重要性。传统医学认为,节气更替变化影响着人类脏腑功能活动、气血运行、机体变化等,与人体健康息息相关。

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 节气与健康和生活休戚相关

所谓节气,就是将太阳周年运动轨迹划分为24等分,每一等分为一个节气,统称“二十四节气”。它们分别是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。 二十四节气是我们的祖先通过观察太阳周年运动,认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践,这一认知还被国际气象界誉为“中国的第五大发明”。

据史书记载,节气的概念最早出现在春秋时代,只不过当时只有仲春、仲夏、仲秋和仲冬四个节气之分。随后,通过历朝历代不断地改进与完善,到秦汉年间,有了完整的二十四个节气划分。公元前104年,由邓平等制定的《太初历》,正式把二十四节气订于历法,明确了二十四节气的天文位置。

节气之所以能被系统化,主要是因为它对人体健康和农业生产有重要的指导作用。医学巨作《黄帝内经》中有记载,人体脏腑、气血会随节气变化,出现周期性盛衰,如春温、夏热、秋凉、冬寒;一年中节气更迭,人体阳气也随之有升、浮、沉、降节律,脉搏有春浮、夏洪、秋弦、冬沉等规律。不仅如此,《黄帝内经》还从人体的脏象、经气、舌象、脉象等多个方面描述其随二十四节气变更而产生的生理性改变。现代中医理论也认为,人与自然界是“天人相应”、“形神合一”的整体,人们机体的变化、疾病的发生与二十四节气紧密相连。

此外,在没有“天气预报”的中国古代,二十四节气扮演了相当重要的角色,比如立夏小满正栽秧”“清明前后,种瓜种豆”,这些农时谚语至今广为流传,指导着人们的生产和生活。

 

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顺四时是精髓

二十四节气蕴藏在一年四季中,与中医养生所强调的“顺应四时、顺时养生”相统一。这里的“四时”指的是春、夏、秋、冬四个季节。因此,根据四时变化规律,调整人体节律,可起到事半功倍的养生效果。

春季重护肝。春季包括惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满6个节气。这个季节正处于冰雪消融、万物复苏之际,自然界阳气初生且逐渐转旺,人体的气血从里向外走。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝,所以春季护肝尤为重要。

夏季重养心。夏季包括芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑6个节气。此时气候炎热,阳气旺盛,人体的气血都在向外走,机体的阳气就会不足,心功能也相对消耗较多,常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适。因此,这个季节格外需要补充心所消耗的能量,以保护心气。

秋季重润肺。秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6个节气,其特点是秋高气爽、燥气当令,阳气渐退、阴气渐长,人的气血开始由外向里收敛,外边气血相对不足,就容易发生“秋燥”现象,主要表现为口鼻发干、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等。因此,这个季节重在调养肺气。

冬季重保肾。冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6个节气。此时天寒地冻、草木凋零、生机潜伏,人体阳气自然也潜藏于内,新陈代谢水平相应较低,因而要依靠生命的原动力“肾”来保证生命活动。这便无形中加重了肾的消耗,于是冬季常会出现健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力易疲、肤色晦暗无光泽等症状。因此,保肾是这个季节的必修课。

把握三个重点节气

二十四节气虽各有特色,但也有重中之重,夏至、秋分、大寒就是最为重要的三个节气。这三个节点是人体脏腑受外界影响程度比较明显,且抵抗力相对薄弱的时候,倘若此时把身体调理到最佳状态,能起到有病治病,无病强身健体的作用。具体指导方法如下:

夏至吃点“苦”。中医认为,苦味的食物多有清热作用,尤其适合夏至。苦瓜有败火能力,可多吃,还可适当饮苦丁茶,均可起到解热祛暑的作用。绿豆、薏米、油麦菜、小米等,则有消除湿热、补气生津的功效。当然,为营养均衡,也要适量吃些鱼、肉、蛋类、海鲜等。此外,夏至提倡睡“子午觉”,宜晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴衰的变化。需要注意的是,夏至时节多雨,正是江淮一带的梅雨季节,器物易发霉,人体也会感觉不适,要格外注意用水清洁,避免发生肠胃疾病。

资料图

秋分喜温忌寒。秋分时节温差较大,应及时增减衣物,抵御风邪。还要多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、葡萄、百合、银耳等,少吃螃蟹、海带等性寒的食物,虚寒体质者更不宜多食。平时还要坚持锻炼身体,提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。还可选择一些宁心安神的娱乐活动,如书法、绘画等,也可登高望远,以开阔心胸,使内心豁达,从而安定神志。

大寒防寒滋补。大寒是最后一个节气,也是一年中最冷的时候,古人一直有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”的说法。因此,大寒时节注意防风御寒的同时,还要适当滋补。在此,推荐两例药膳:当归牛肉汤和红杞田七鸡。具体做法分别是:取适量当归、牛肉和姜,加水后小火煲3个小时左右,加盐调味即可;童子鸡1只,枸杞子30克,加入葱、姜、蒜、盐、料酒等佐料,文火慢炖1小时左右即可。还可以多吃有助保肾的温性食物和绿色蔬菜,如鸡肉、牛肉、白菜、油菜、菠菜、大葱等。锻炼建议选择八段锦、太极拳等出汗不多的运动,以养阳气。需要注意的是,大寒还是心脑血管系统和呼吸系统疾病的“克星”,有以上两类疾病的人建议少出门,若出门应戴好口罩和帽子,护好耳鼻和脑部。

原标题:节气养生重在顺时

[责任编辑:李志明 PN032]

责任编辑:李志明 PN032

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